壯陽的食物我們知道有很多，比如常吃的韭菜、大蒜、羊肉，也有不常吃的海鮮、貝類。可是這些食物壯陽補腎的同時也有很多飲食禁忌哦，那么除了食補還有什么壯陽方法更自然呢?答案就是陽光。

　　近網絡上關于捐精的流言甚囂塵上，精子荒再一次成為網絡熱點話題，據業內人士介紹，之所以精子庫鬧“精子荒”，這一方面與現代人精子質量不斷下降有很大關系。

　　如何提高男性精子質量，有一個方法很健康也很天然，那就是多曬曬太陽。隨著現代醫學的進步，已經證實了曬太陽可以補充維生素D，而維生素D的缺乏是可以影響生育的，所以，男性多曬太陽可以預防不育的發生，還可以壯陽強腎。

　　澳大利亞一項關于不育的研究發現，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D缺乏的現象。另一項研究則顯示，體內睪丸激素的程度，會跟著維生素D含量的動搖而轉變。每年10月入秋后，人體內維生素D和睪丸激素的程度都邑同步下降，并在來年3月降至低。

　　研究人員發現，每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性，其體內睪丸激素的含量，要比維生素D水平低于每毫升血液30納克的人高出很多。據了解，人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平，每毫升血液內有40-60納克佳。在紫外線的照射下，體內90%的維生素D是由皮膚生成的。

　　這是因為人們在戶外待的時間短了，曬太陽的機會也少了。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。

　　荷蘭日照研究論壇發言人布蘭德表示：“人們若能保證體內維生素D水平充足，有利于穩定睪丸激素含量，性欲也會維持在較高水平。這一發現對男性影響更大”。

　　大自然的神奇往往使人類文明汗顏，即使人類再聰明也不及大自然的“鬼斧神工”，所以我們一定要學會利用大自然，它可是一個寶庫，用之不盡，取之不竭。日光不僅可以強健骨骼，同時還可以預防男性和女性的不孕不育，尤其是男人，為了杜絕男性不育的發生一定要多曬太陽。