如何預(yù)防癌癥——亞麻籽
亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對(duì)抗結(jié)腸癌。
如何預(yù)防癌癥——綠茶
研究證實(shí)，綠茶能減緩和預(yù)防好幾種癌癥的發(fā)展，包括結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
如何預(yù)防癌癥——所有的莓類
藍(lán)莓、草莓、樹(shù)莓等都富含大量抗癌成分，對(duì)預(yù)防大部分癌癥有效。
如何預(yù)防癌癥——三文魚(yú)
研究證明，三文魚(yú)等魚(yú)類是抗癌的高手，不過(guò)，千萬(wàn)不要油炸或油煎，好用蒸或者是烤的方法。
如何預(yù)防癌癥——番茄
番茄含有大名鼎鼎的番茄紅素，它已經(jīng)被證實(shí)能夠預(yù)防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，好吃熟番茄，而不是生的。
如何預(yù)防癌癥——紅酒
紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑，能預(yù)防細(xì)胞傷害。不過(guò)喝紅酒也要注意量，每天好只喝一小杯。
如何預(yù)防癌癥——全谷物
全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預(yù)防癌癥。主食中好有1/3都是粗糧。
