六、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。
七、宴席不離生食
會導致各種寄生蟲病。應該：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
八、水果當主食
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
九、進食速度過快
加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
十、飲水不足
導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。應多喝水，勤上洗手間。
養生保健 常吃10種佳抗癌食物
如何預防癌癥——大蒜
蒜是有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌，結腸癌和肺癌。
如何預防癌癥——柑橘類水果
研究發現，經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
