冬天有很多MM喜歡穿裙子，如果你的腿本來就很胖再加上厚厚的棉褲那會讓你的腿變的更加臃腫，相信你會對穿裙子心灰意冷吧!平時怎樣瘦腿效果更好?今天小編就來教大家幾招瘦腿妙招，讓你在短的時間內快速瘦下來。

　　女生如何瘦腿

　　大家都說腿難瘦，不管怎么節食、運動，粗壯大腿、兔子愛的蘿卜腿，始終陰魂不散，緊緊跟在身邊。難道美腿永遠與自己無緣了嗎?

　　魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起)，來矯正腿部的歪曲情形，再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動，后利用排尿周期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。

　　★消除多余肥肉!

　　1、壓大腿肌

　　大腿會變粗的另一個主因，往往是大腿內側或外側，某一部分肌肉過度使用，導致失去平衡而歪曲所致，只要舒緩肌肉的筋，消除歪曲情形，腿自然會變細。不妨利用泡澡等時間嘗試看看。

　　采取三點美腿姿勢坐下，然后從靠近膝蓋的地方開始，慢慢按壓大腿內側的肌肉。

　　將手指往髖關節方向移動，并按壓大腿正中央一帶的內側肌肉。.

　　后再按壓髖關節一帶的肌肉。

　　接著開始按壓大腿外側的肌肉。

　　按壓大腿正中央的外側肌肉。

　　后往大腿根處方向按壓而去。

　　※如果按壓時感覺疼痛，表示該處的肌肉已經變僵硬，也是歪曲的主要來源，更應重點式的按壓。按壓時，大腿內側會痛的人，通常肚子都比較大，若是大腿外側會痛，則通常不是O型腿，就是屁股下垂。

　　★蘿卜腿退散!

　　腳踝&小腿螺旋式按摩

　　但其實這2處，往往會一起變粗，原因來自腳踝沒有活動的關系。經常走在平坦的柏油路或地面上時，會讓腳踝變僵硬，而且幾乎都用不到腳踝的可動區域，所以嚴重時，腳踝上的橫向皺紋，會從此固定下來，并被脂肪包覆住，導致膝蓋的活動力也跟著下降，小腿當然就會變粗。