三、肺火

　　主要表現(xiàn)：咳嗽時發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經(jīng)常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。

　　預防：在多風干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應避免寒邪侵襲。

　　食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

　　四、胃火

　　主要表現(xiàn)：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍，大便秘結(jié)等，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關(guān)，過食辛辣之品所致。

　　預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

　　食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。

　　上火吃什么好

　　去火水果

　　去火的水果有吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，當然冬季吃梨及火龍果比較好因為屬于時令水果。所以冬季去火吃水果的話當然是梨和火龍果好。

　　去火蔬菜

　　冬天去火的蔬菜有苦瓜、西紅柿、甘藍等。

　　去火食物

　　冬季吃蘿卜、橙子去火好，而且這兩樣都是養(yǎng)生、美容佳品。冬天吃什么去火，吃綠豆粥可以幫助減輕火氣，綠豆具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏的功效，脾胃虛弱的人不宜多食外，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是去火的佳品。

　　冬季吃些冷飲，去火不但效果較快，而且也是一番別致的享受。冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

　　上火癥狀和解決方法

　　1、喉干嗓啞

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。