自律型的人自我要求很高，腦筋里一根弦繃得緊緊的，不能輕易接受自己犯錯。一旦出錯，他們常會陷入自我厭惡的情緒里，進而投入到過度飲食的狀態中。當意識到自己過食之后，負面情緒還會繼續增加，形成不良循環。這樣的性格特質，導致他們很難成功減肥，就算瘦下來也很難長時間維持理想體重。

　　減肥意見：

　　降低標準。首先，自律型的減重族要學會及時釋放生活中的負面情緒，接受生活中的“不完美”。

　　學會平衡。提前準備好減肥應急方案，一旦情緒失控，出現暴食現象，可以馬上調節之后的飲食運動計劃，比如短時間內降低熱量攝入加強運動量，以平衡暴食帶來的熱量超支。這種應急方案，能極大緩解自律型減重族的懊悔情緒，挽救瀕臨失敗的減肥計劃。

　　性格減肥指南8：隨和型

　　一般情況下，隨和型的人比性格敏感的人更容易瘦下來。因為他們善于疏解壓力，情緒穩定，能將減肥計劃貫徹到底。但在某些情況下，隨和型的人也會產生壓力，導致自身抵制誘惑的能力下降，終破戒。

　　比如說減肥中的減重族這一餐計劃好要多吃素食，但恰好趕上聚會，大家都點想點肉食，此時隨和型減重族要不就會妥協，因此打亂減肥計劃;要不就會因為別人可能的失望產生壓迫感，增加對減肥的抵觸情緒。

　　減肥意見：

　　對自己也隨和一些，學會寬慰自身情緒。對隨和型減重族來說，與朋友或志同道合的人結伴進行減肥更有效。隨和型減重族彼此間能相互督促、鼓勵，形成良性循環。

　　學會判斷個人性格

　　了解了8種常見性格的不同減肥建議后，還有一個問題很關鍵。都說當局者迷，我們該如何判斷自己是屬于哪種性格?

　　尋求醫生幫助，在專業人士的指導下進行科學的性格分析。

　　咨詢朋友中觀察能力強的小伙伴，多征集幾個人的意見。

　　每個人的性格都是多面的，如果有幾項性格特征同時出現，選擇其中表現明顯的2-3種性格。

　　總結：新陳代謝是人體物質與外界物質進行相互交換的過程，新陳代謝快的人自然就瘦，所以我們為大家推薦了加快新城代謝的小秘方，想要減肥卻無從下手的女性朋友們是不是感到很有幫助呢。