冬季寒冷許多在外騎車還是在學習中寫字都人們都會生凍瘡，凍瘡它是局限性炎癥損害，凍瘡是冬天的常見病一旦發生就很難治愈得要等到來年春季轉暖之后自愈。今天小編帶大家了解一下預防凍瘡的方法，讓大家提前預防。
冬季養生保健 8個預防凍瘡的實用方法
1、吃
盡管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以后，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了佳治療時機。
專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。 事實上，預防凍瘡的佳時機是秋末冬初。
2、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。
具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。
開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水
目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。
也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
