女性一談到痛經就跟人們平常談到癌癥一樣，疼的我們死去活來。痛經不是本身就存在的一種女性病而是你平時日常生活不注意保養導致你月經期疼痛不已，今天小編就帶你了解一下哪6個壞習慣加劇了我們的疼痛。
1、嗜冷受涼
月經時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發痛經。所以經期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
經期要避免淋雨或游泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。
2、營養不足
女性的月經期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多見痛經癥狀。所以在經期要補充足夠的營養。在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。
可應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。經期不宜吃辛辣刺激性的食物，此類食品可導致痛經、月經過多等。
3、穿緊身褲
緊身褲大多立襠和臀圍較小，經期穿著緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，會陰部的摩擦增加，很容易造成充血水腫，嚴重的甚至的還會引發泌尿生殖系統感染等。
4、過于勞累
長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
5、飲咖啡和濃茶等
濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。
經期經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
