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32式太極劍 練習太極劍都有哪些動作要訣(3)

  三:練習32式太極

  太極運動與漢字書法的特點更加接近,同是中國所獨有的文化藝術形式,既有相輔相成之處,也有相反相成的一面。漢字書法以簡練的線條造型來表達復雜的思想情趣,山水崖谷、鳥獸蟲魚、草木之花實、天地事物之變、日月列星、風雨水火、雷霆霹靂、歌舞戰斗、可喜可愕,一寓于書。書法之美不可名狀,飄逸、沉郁、強雄、精細,觀之如睹山河之麗,心平氣和、舉止舒展,自然心曠神怡,像欣賞優秀的繪畫、雕塑、音樂、舞蹈、戲劇、詩歌等一樣,能使人聯想到美好的生活,獲取各種美的享受。據傳唐代大書法家歐陽詢行路時見到索靖書古碑,駐馬觀之,再去而復返,又下馬佇立,后干脆席地坐觀,夜宿碑下,三日乃去。欣賞書法,格調高雅,意韻神妙,能使人進入如醉如癡的境界。練習太極劍就像練習鄭多燕減肥舞一樣,都需要動作貫通。

  太極運動以中正安舒、支撐八面、立如平準、活似車輪為特點,沒有凹凸、沒有缺陷、周身輕靈、節節貫串,如長江大河滔滔不絕,似行云流水綿綿不斷,形如搏兔之鵠,神似捕鼠之貓,以心行氣,以氣運身、經絡舒展、氣血流暢、神為主帥、身為驅使、內外相全、剛柔相濟、周而復始、循環無窮。演練太極運動可滋潤肌體、養性陶情,更可獲健身強體、祛病延年之功效;觀賞格調高雅的太極運動演練,與欣賞書法、繪畫、戲曲、歌舞等一樣使人沉醉。

  從形式上來看,書法是靜止的線條,而太極運動則是滔滔不絕、綿綿不斷地運動一靜一動顯然不同。但是,書法意韻卻是龍躍天門、虎臥鳳闕、神彩飛動、生氣勃勃、形斷意連、靜中求動。

  太極運動則動中求靜,演練太極運動身體重心力求保持在支撐面內,處于力學上的靜止狀態,所以是“雖動猶靜”。太極運動的動中求靜和書法的靜中求動相反相成,構成了這兩個中國所獨有的藝術式的特種和諧與呼應。

  32式太極劍要求

  劍法準確、動作協調

  在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。>>>欲練好太極劍該掌握哪些方法

  劍法動作比較復雜,對人體的協調性要求很高,協調是美的基礎,也是提高勁力的基礎,怎樣才能作到協調呢?

  ①全身放松:全身放松,以便于協調;

  ②以腰為軸:以腰為軸,通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;

  ③劍指配合:演練太極劍時,要求明白劍提的作用、動作路線,劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調;

  ④虛實分時:演練太極劍時,還要求注意心的變化,上步時,開始重心先不變,先虛步上步,然后重心才慢慢變換到下一個動作,重心的變換與定式動作同時到位,要求協調。演練時感到不協調、發力不順達,就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉動與四肢的動作是否配合:劍法的規格與動作的線路對不對;加速度的時機是不是得當等。

  結語:上文中介紹了關于32式太極劍的一些要領講解,喜歡學習太極劍的朋友們可以多多的了解一下。同時,小編還介紹了關于32式太極劍的練習和一些要求,大家都可以看看哦!

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