學習太極拳的人說較多，范圍較廣，長期的練習太極拳不僅可以強身健體，而且也可以作為出門在外的防身術。下面小編就來為你介紹一下關于24式簡化太極拳第三段個動作的攻防意義。

　　24式簡化太極拳攻防意義

　　右分腳(捋式)

　　由前勢，設敵人用左手，接我采出之右腕，我用右手腕壓住敵之左肘，垂肘沉肩，即將敵左臂向左側捋回，同時左手粘住敵人左腕，手心向下暗施采勁，左腳同時向前左側邁去半步，坐實，腰向左斜倚，隨將右腳提起，腳尖與腳背，平直向敵人左脅踢去，同時而手掌側立，向左右平肩分開，以稱分腳之勢，眼亦隨右手看去，含胸拔背，定力自足，則敵勢不能自支矣。(下接左分腳)

　　轉身蹬腳

　　由左分腳式，設敵人自身后用右手打來，我即將身向左正方轉動，合胸拔背，松腰尤須虛靈頂勁，左腿懸提，隨腰轉時，腳尖垂下，右腳立定時，左腳即向敵腹部用腳跟蹬去，腳指朝上，兩手隨腰轉動時，由外往內合，隨左腳蹬出時，掌即向左右側立，平肩分開，眼神隨左指尖望去，立定根力，則敵必應腿自仰矣。(下接左摟膝拗步、右摟膝拗步)

　　進步栽捶

　　由前式，設敵又用左腿踢來，我即用左手順敵腿勢由左摟去，則敵必往左仆，我即將左足同時向前一步追去，屈膝坐實，右手隨握拳，向敵腰間或腳脛捶去皆可，是為栽捶，其時右腿伸直，腰胯沉下成平曲形式，胸含，眼前看，尤須守我中土為要。

　　翻身撇身捶

　　由前勢，設又有敵人自身後用拳擊來，我即將身由右往後翻轉，左腳坐實，右腿向前提起踏出半步，右拳同時提起，向后正面撇去，拳背向下沉，或將敵肘疊住，或暗用采勁皆可，左手同時隨右拳，向敵面部用掌列去，以助右拳撇勢，身須隨即進展為得勢也。(下進步搬攔捶)

　　右蹬腳

　　由前勢，設敵人用左手將我右臂向左推出，此時將我右腕順勢由敵人手腕下纏繞，自右往左列開，兩手分開與腳相稱，腰胯沉下，眼神隨往前看，同時將右腳向正面蹬出，左腳尖同時向左稍轉，坐實，身亦隨往左轉入正面。