手法三(統整法)：

　　腳底反射區療程后，再以統整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。

　　1、扣打法

　　腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。

　　2、牽引法

　　按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感，并可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環。

　　足療注意事項

　　一、適合的按摩姿勢

　　接受按摩時，正確且舒服的姿勢應是被按摩者宜采坐臥式，且抬起來的腳不要高于臀部，若抬太高的話，坐骨神經與血管會壓迫且無法將血液平穩送回心臟，一小時后就會麻痹或雙腳冰冷。另一方面，血液一旦快速逆流，對老人家或有高血壓的患者具有危險性。自行按摩者，可盤腿坐在靠近床緣或在地上鋪一層毯子。

　　二、被按摩的雙腳

　　被按摩者側需用肥皂將腳底清洗干凈，一來夏天可除腳臭，冬天則可溫腳，潤膚，當然自己的腳趾甲也要記得修剪，以免刮傷按摩者。腳底若有皮膚角質化或硬肉，按摩時的反射效果并不理想，所以在按摩時，可先將角質和硬肉去除，效果會更加。一般會建議雙腳先浸泡熱水，配合精油數滴，不但可以去除角質，促進血液循環，操作式擦上潤滑的乳液，按摩的效果會更好。

　　三、按摩者的雙手

　　按摩者本身需養成經常洗手，修剪指甲的好習慣，才不會在指甲里藏有污垢，造成細菌感染或是刮傷對方的皮膚。而且，指甲不宜太短或太長，太長會刮傷對方，太短側會在按摩時傷害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者應先檢查自己的手指與指甲是否干凈，長短適中，此外為方便手指的滑動與保護皮膚，按摩者也可以抹上乳液或是護手膏。

　　結語：其實足療不一定要去足療店，居家也是可以進行足療的，只要學會足療的按摩手法以及足浴配方，你可以同你的愛人一起互相按摩，這樣還能夠增加你們之間的感情，促進你們之間的默契，所以記得小編教你的方法，回家試一試吧!