乳腺癌嚴(yán)重威脅著女人們的生命安全，你知道乳腺癌怎樣預(yù)防嗎?哪些好的生活方式能夠幫助女人們逃離乳腺癌的魔爪呢?什么食物能夠幫助女人們不再受乳腺癌的困擾呢?想要知道答案，就趕緊去下文看看吧!
一、避免高脂高熱飲食
根據(jù)癌癥協(xié)會預(yù)計，全球因癌癥死亡的病例中有1/3源于不健康的飲食習(xí)慣。在生活中要注意避免長期攝入高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜，比如：花椰菜、甘藍(lán)、卷心菜等十字花科蔬菜，每周好吃4次以上;好還能多吃谷類、豆類、海藻類食物，以及一些含碘食物，如海帶、木耳等。
二、常飲綠茶
綠茶具有解毒消炎的特別功效，同時它也能夠防止多種癌癥，對乳腺癌也有預(yù)防作用。為了達(dá)到預(yù)期的功效，我們每天大約需要飲用5杯綠茶。
三、有選擇地食用肉類
過多攝入牛肉制品，會引起類胰島素激素水平的增加，這在更年期到來之前會增加患乳腺癌的幾率，而肥的豬、牛、羊肉一般都會導(dǎo)致毒素的積淀，好少吃。
四、食用有機(jī)食品
有機(jī)食物沒有化學(xué)物質(zhì)的侵害，對健康有益，常吃有機(jī)食品的人身體里面的有害物質(zhì)會明顯減少。
五、躲開吸煙者
加拿大健康研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，那些自己不吸煙的人，假如長期由于同事或是家人在其周圍吸煙，患乳腺癌的幾率將增加68%。
六、遠(yuǎn)離酒精
適量飲酒，特別是紅酒，有益健康。但若暢飲無度，將會提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的幾率，建議每周飲酒量以不超過2杯為好。
