在大多數人的印象中食用燕窩的人群都是女性，但如今越來越多的老人也在食用燕窩，老年人吃燕窩的功效與作用哪些好處?老人吃燕窩的做法有哪些?現在就跟隨小編一起來看文章了解為什么老年人適合吃燕窩?燕窩的營養價值有哪些?

　　燕窩的做法

　　燕窩多為孕婦食用，不過隨著燕窩的平民化，越來越多的小孩和老人也開始食用燕窩。下面就讓蔣記貢燕養生專家來介紹一道適合老人吃的白芨燉燕窩，燕窩的功效不錯，有需要的朋友可以學習一下。

　　白芨燉燕窩

　　基本材料：白芨2至5克，蔣記貢燕燕窩2至5克，清水適量

　　白芨燉燕窩的功效：是滋養性補品，有補肺養陰，止嗽止血的功效。民間常用以治療肺結核咯血，老人慢性支氣管炎，肺氣腫，哮喘等疾患。

　　【食物療效】

　　白芨，是蘭科植物白芨的塊莖。性味苦甘、涼，入肺經。含淀粉、葡萄糖、揮發油、粘液質、甘露聚糖等。功能補肺止血，常用于治療肺部疾患咳血。金代名醫李杲說它能“止肺血”。《滇南本草》記載它“治癆傷肺氣，補肺虛，止咳嗽，清肺癆咳血，收斂肺氣”。現代藥理研究證明，白芨有止血和對肺結核桿菌有弱抑制作用。

　　燕窩，是雨燕科動物金絲燕和多種同屬燕類用唾液或唾液與絨毛等混合凝結所筑成的巢窩。性味甘、平。入肺、胃、腎經。含蛋白質、糖類、多種氨基酸以及鈣、磷、鉀、硫等。功能養陰潤燥，益氣補中。常用于治療虛損癆瘵，咳嗽痰喘，咯血吐血等癥。

　　【分量和用法】

　　每次可用白芨2至5克，蔣記貢燕燕窩2至5克，放瓦盅內加清水適量，隔水燉至極爛，過濾去渣，加冰糖適量調味，再燉片刻，每日服1次，每周服三次。

　　燕窩，性平味甘，入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補而不致燥，潤而不致滯，為藥中至平至美之味者也。清代自乾隆皇帝至慈禧太后御膳，每日都少不了燕窩。燕窩的滋補益壽功效也在歷代醫書中都得到了肯定。

　　隨著年齡增加，老年人的毛發逐漸變細并開始脫發;皮膚也變得松松垮垮，暗淡無光;骨骼的彈性和韌性降低，脆性增加，這些都是由于體內膠原蛋白大量流失所造成。燕窩中含有豐富的膠原蛋白，它可以與彈力纖維合力構成網狀支撐體，為真皮層提供安定有力的支撐，并為表皮輸送水分，老年人經常食用可以減少掉發，面色紅潤，并且增加骨骼的彈性和韌性。

　　其次，隨著年齡增長，老年人神經組織的衰老也不可小覷。據估計腦細胞數自30歲以后呈減少趨勢，60歲以上減少尤其顯著，到75歲以上時可降至年青時的60%左右。加上腦血管硬化，腦血流阻力加大，致使腦功能逐漸衰退并出現記憶力減退，健忘，失眠，甚至產生情緒變化及某些精神癥狀。燕窩中的關鍵成份——唾液酸，主要作用于人體腦部，能夠有效的幫助老年人減緩腦細胞的衰老速度，抑制記憶力的衰退。且燕窩也是目前唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。