4.推移時間遺忘法。
時間是解決問題的好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5.自信自主激勵法。
即相信自己是好的、可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。>>>心理減壓九大高招 讓你的心靈“開滿花”
6.順其自然自我解脫法。
學會自我放松，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。>>>17個心理減壓秘笈 女人要學會“卸下妝”
7.更新環境自我調節法。
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
結語：正在處于強壓狀態下的朋友們，一定要試試小編為大家推薦的這些心理減壓的方法哦!還有小編為帶啊推薦的一些能夠減輕心理壓力的小竅門，大家也可以試試哦!
