葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
南瓜葡萄干沙拉
材料：
南瓜400克(凈重)、沙拉醬1大匙、葡萄干30克、黃瓜1小段、紅椒半只、鹽1/4小匙
做法：
1、將南瓜去皮，去籽切大塊
2、放入蒸鍋蒸軟(約20分鐘)，盤子好加蓋，防止水份聚在盤中
3、將葡萄干用熱水泡軟后瀝干待用，黃瓜切薄片待用，紅椒去籽去筋切丁待用
4、將蒸好的南瓜按成泥，晾涼，加入沙拉醬和鹽拌勻
5、加入葡萄干、黃瓜片和紅椒丁拌勻，裝盤即可
南瓜蒸蛋
材料：
小南瓜1個、雞蛋1個、鹽少許、溫水適量。
做法:
1、金黃色小南瓜1個，雞蛋1個，小南瓜買的時候挑個漂亮的，在大的超市和菜市場就可以買到。
2、小南瓜洗凈，切去頂部，蓋子留著不要扔，南瓜很硬，不易切，要小心不要切到手。
3、利用小勺和小刀把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，果肉不用挖的太多，否則小南瓜蒸好后也沒什么吃頭了。
4、把南瓜盅和蓋子一起放入蒸鍋，蒸20分鐘。
5、蒸過的小南瓜已經變軟了，一會放入蛋液還要繼續蒸。
6、雞蛋打散,加一點鹽攪勻，再倒入適量溫水繼續攪勻，水和雞蛋的比例約為2比1.然后用小濾網過濾蛋液，除去筋頭。
7、小南瓜盅蒸好后很燙，不宜馬上倒入蛋液，將南瓜盅放置一會，溫度適宜后再倒入蛋液。
8、入鍋蒸10分鐘左右就完成了。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法減肥不利于身體健康吧，如果女性朋友真想要減肥，可以選擇一些常規的減肥方法，比如小編為大家推薦的減肥水果，都是非常安全無副作用的。
