在我們的日常生活中該如何做才能夠預(yù)防頸型頸椎病呢?哪些方法能夠幫助大家免受頸型頸椎病疾病的痛苦呢?你知道頸型頸椎病的并發(fā)癥有哪些嗎?想要知道答案的朋友們，趕緊跟著小編去下文看看吧!
1、注意鈣的攝入
缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，當(dāng)你頸部缺乏足夠營養(yǎng)的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險(xiǎn)了。補(bǔ)充鈣質(zhì)的工作其實(shí)很簡單，牛奶+曬太陽是有效。
2、保持良好的姿勢
辦公室：坐位時，腰部挺直，雙肩后展，桌椅高度與自己身高比例合適，盡量避免長時間端坐。
家庭：家里的床具應(yīng)軟硬適中，一般躺上去床墊變形不應(yīng)超過2cm;枕頭在仰臥時應(yīng)與自己的拳頭等高，側(cè)臥時與一側(cè)肩等高，頭放在枕頭上時枕頭不應(yīng)有明顯的變形才對。
3、“搖頭晃腦、張牙舞爪”
“搖頭晃腦、張牙舞爪”!用頭在天花板上寫“米”字，字寫得越大越好，兩手舉高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分鐘。
4、治療局部感染和其他疾病
這個是很有效的預(yù)防頸型頸椎病的一個注意事項(xiàng)。
