如何挑選胡蘿卜
以質細味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形狀整齊，心柱小，肉厚，不糠，無裂口和病蟲傷害的為佳。優質胡蘿卜集中表現為“三紅一細”。“三紅”指表皮、肉質(韌皮部)和芯柱均呈橘紅色;“一細”是指芯柱要細。體型太大的胡蘿卜好不要挑選。
胡蘿卜的保存方法
3-7天，儲存方法有如下兩種：
1、放在通風處，或者真空保存。>>>“平民蔬菜”胡蘿卜可降低患癌風險
2、胡蘿卜存放前不要用水沖洗，只需將胡蘿卜的“頭部”切掉，然后放入冰箱冷藏即可。這樣保存胡蘿卜是為了使胡蘿卜的“頭部”不吸收胡蘿卜本身的水分，延長保存時間。
西紅柿炒胡蘿卜絲
材料：西紅柿1個，胡蘿卜2根，油適量，鹽適量
做法：
1.油加熱，放入西紅柿，中火炒一分鐘，
2.然后放胡蘿卜，一直炒到胡蘿卜絲變軟，放些鹽就可以出鍋了。
小訣竅：西紅柿可以多放，好是熟透的。西紅柿里的維生素C加熱后不會被破壞，所以放心慢慢地炒好了。喜歡甜一些的可以適當加些糖。>>>3胡蘿卜美味食譜 補肝明目增強抵抗力
胡蘿卜絲拌白菜
主料：白菜500克
輔料：胡蘿卜100克
調料：大蔥5克，醋3克，醬油5克，五香粉3克，辣椒醬5克，鹽3克
做法：
1、白菜、胡蘿卜洗凈修好切細絲，蔥切絲。
2、再同鹽、醋、醬油、五香面、辣椒油一起調拌均勻，即可食用。
