二、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，除了能幫助消耗卡路里防止肥胖，還能有效緩解便秘、增強(qiáng)身體抵抗力，幫助強(qiáng)生健體，同樣也能起到很好的補(bǔ)腎、強(qiáng)腎效果。
三、泡腳
利用泡腳補(bǔ)腎的佳泡腳時(shí)間在晚上8點(diǎn)過后，這時(shí)人體血液循環(huán)減弱，也是腎經(jīng)氣血衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳能夠有小促進(jìn)血液循環(huán)，有效達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
四、注意保暖
注意保暖是預(yù)防寒氣逼入身體，受寒容易導(dǎo)致腎氣虧虛，相繼出現(xiàn)怕冷等癥狀，因此注意保暖還能有效幫助保護(hù)腎氣。
五、按摩
按摩可以幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，具有非常好的保健、養(yǎng)生效果，尤其做腳底按摩可以很好的幫助起到保腎、護(hù)腎的作用。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合女人們補(bǔ)腎的食物大家都記住了嗎?腎虛的女士們可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的方法，需要補(bǔ)腎的人們也可以試試哦!
