紅薯那是人人都喜愛的一種食物，尤其是在秋天食用，口感會更好，那你可知道秋季吃紅薯的好處有哪些?紅薯的營養(yǎng)價(jià)值都有什么呢?你知道紅薯不能和什么一起吃，否則會有什么后果嗎?

　　紅薯含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。

　　吃紅薯的好處

　　●防治便秘

　　紅薯含有淀粉和纖維素，它們在腸內(nèi)能吸收大量水分，促使食物軟化，推動糞便通行，并避免毒物在腸內(nèi)久存。

　　●防癌抗癌

　　它含有的“脫氫異雄固酮活性物質(zhì)”，可抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生和增長，特別是對防治腸癌有其獨(dú)特作用。

　　●防治腸胃病

　　它可中和體內(nèi)食物產(chǎn)生的酸性，起到調(diào)和酸堿平衡的作用，有助于食物的消化吸收。

　　●防治心腦血管病

　　它含有膠原和粘多糖，能抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，促進(jìn)血液暢通，從而能防治心腦血管病。

　　●防治老年肥胖

　　它所含的類似雌激素的物質(zhì)，除能阻止脂肪在肌體沉積外，還能阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到防肥減肥的作用。

　　●抗糖尿病

　　研究發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病。

　　●防流感

　　天氣時(shí)冷時(shí)熱，流感風(fēng)暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助于抵御流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。

　　●預(yù)防肺氣腫

　　建議那些吸煙者或被動吸煙者好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預(yù)防肺氣腫。

　　紅薯美容養(yǎng)顏

　　健康的養(yǎng)顏排毒食法：莫過于每天一個(gè)紅薯，現(xiàn)在我們具體看看紅薯的營養(yǎng)的價(jià)值以及功效吧。