五、喝水要得法：

　　一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml;飲用水的佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等。

　　六、早飯一定不可少：

　　脂肪肝患者應建立良好的飲食習慣，一日三餐有規律。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒。

　　飲食方式無規律，如經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動態，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。

　　運動：低強度的有氧運動佳，工作忙不能取代運動消耗

　　“脂肪肝是吃出來的，多動、少吃，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區也隨之出現。諸如：“我每天動個不停，家務全是我做的”;“平時我沒空，逢節假日我會去健身中心鍛煉個半天”;“我每天工作量很大，已經夠我消耗的了，不必再作其他運動”等等。其實，合適的運動要根據病人的具體情況制訂出運動治療方案。

　　脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主。以有氧代謝為特征的動態運動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退效果較好。

　　以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動，即有氧運動，如慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進脂肪分解。

　　結語：上文中介紹了一些關于怎么樣吃西紅柿可以讓你遠離脂肪肝疾病，各位患者不妨嘗試一下這些方法，同時要注意它的一些禁忌。并且在日常的生活中要注意飲食的合理搭配。