秋天到了，我們的身體會(huì)發(fā)生一些變化，畏寒，頭發(fā)暈，這是什么原因呢?專(zhuān)家楊柳說(shuō)這是氣虛的表現(xiàn)，那么氣虛怎么辦呢?要怎么補(bǔ)氣呢?下面廣東衛(wèi)視健康來(lái)了就有一些補(bǔ)氣的小方法，你想知道么?就請(qǐng)收看本期節(jié)目吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛怎么辦

　　1.飲食保健多吃具有益氣健睥的食物：如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)等。

　　2.藥物保健常用的補(bǔ)氣藥物：可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結(jié)合使用的這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯苓煎餅等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有豐愾功效的中成藥。高血壓者劇艮人參、西洋參、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

　　3.運(yùn)動(dòng)：導(dǎo)引保健 根據(jù)自己的體能，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，氣功可練“六字訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。平時(shí)可按摩足三里穴。

　　本期嘉賓介紹

　　楊柳

　　男，廣東人。現(xiàn)任南方醫(yī)科大學(xué)(原第一軍醫(yī)大學(xué))教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。南方醫(yī)院中醫(yī)外科及中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、《中醫(yī)外治雜志》編委、廣東省醫(yī)療衛(wèi)生事故技術(shù)鑒定專(zhuān)家、全國(guó)高等醫(yī)學(xué)院校中醫(yī)藥系列教材《中醫(yī)外科學(xué)》主編。

　　專(zhuān)長(zhǎng)治療皮膚性病、乳腺病、周?chē)懿〉龋绕渖瞄L(zhǎng)治療痤瘡、濕疹、瘙癢癥、銀屑病、白癜風(fēng)、黃褐斑、乳腺增生癥、乳腺炎、乳癌術(shù)后、脈管炎、靜脈炎等病癥。研制有“清肺愈痤丸”“養(yǎng)血安膚片”“祛黃褐斑丸”“復(fù)色顆粒”“復(fù)方顛倒散” 等應(yīng)用于臨床。獲軍隊(duì)醫(yī)學(xué)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、國(guó)家中醫(yī)藥科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)及全國(guó)中醫(yī)外治學(xué)術(shù)發(fā)展突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。主編出版《本草綱目外治療法》《中醫(yī)皮膚美容學(xué)》《中醫(yī)外科辨病專(zhuān)方手冊(cè)》等專(zhuān)著，發(fā)表論文100多篇。主持國(guó)家十一五科技計(jì)劃“痤瘡中醫(yī)診療優(yōu)化與規(guī)范化研究”及廣東省211重點(diǎn)項(xiàng)目“白癜風(fēng)中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)化研究及新制劑研發(fā)”等課題。

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　　氣虛吃什么好

　　1、玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精;

　　2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。

　　氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

　　忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

　　知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補(bǔ)氣虛的食物。進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。