前列腺炎在男性健康問題中占很高的比率，這種疾病對男性的傷害也越來越大，許多的患者嘗試著各種各樣的治療，但是效果并沒有多好，還會復發(fā)，那么有什么方法能夠幫助防治前列腺炎呢?你聽說過運動療法么??今天小編就來為你介紹幾種治療前列腺炎的健身運動方法!

　　如何治療前列腺炎 健身運動療法來幫忙

　　前列腺是男性生殖器官，它雖只有核桃大小，在人體器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易“受傷”，所以在日常生活中更要特別在意細節(jié)上的保護。

　　有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內分泌穩(wěn)定，調節(jié)免疫功能，從而降低前列腺癌發(fā)病的危險性。

　　跑步護腺效果好

　　適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是好的。這和前列腺的位置有密切的關系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進行的。

　　首先，跑步時，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

　　其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

　　散步

　　因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

　　打網球

　　它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對于老年人來講，執(zhí)行起來比較困難。

　　游泳

　　基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。

　　騎自行車

　　盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。