·一天八杯水傷腎可致腎虛 ·男性冬季這樣泡腳養(yǎng)腎  ·中醫(yī)養(yǎng)腎教你“黑色”療法

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　　身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　現(xiàn)在，我們要找出毒素的處理辦法，盡快把它趕出身體。要怎樣做才能為腎臟排毒呢?

　　1. 腎臟排毒食品

　　冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2. 腎臟抗毒食品

　　山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種養(yǎng)生食用方法，用焦糖"炮制"過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

　　3. 按壓肝臟排毒要穴

　　涌泉穴。這是人體低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　為了健康科學(xué)地保養(yǎng)腎臟，你需要知道腎臟佳排毒時(shí)間。腎臟適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　腎保健 遠(yuǎn)離日常惡習(xí)

　　腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。為保護(hù)好腎臟，男性朋友對(duì)以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

　　1、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。全球醫(yī)院網(wǎng)的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　2、濫用鎮(zhèn)痛藥