一般人都認為高血壓是中老年人容易得的疾病，其實現在好多的青少年、孕婦等群體得高血壓的概率也越來越高了。那么如何預防妊娠期高血壓的發生呢?今天小編就來教你一些預防妊娠期高血壓的方法。
① 懷孕期間要保持積極樂觀的心態。
② 孕期要加強營養并適當休息：
睡眠時取左側臥位，至少保證每天睡眠8-10小時;孕期增加營養尤其是高蛋白質、維生素、葉酸、鈣、鐵及其他微量元素的攝入，減少脂肪和鹽的攝入，限制甜食的攝入，水果的攝入不宜過多(每天2-3兩的蘋果或其它相當量的水果)。自妊娠20周開始每天補充鈣劑2g可降低妊高征的發生;每天補充維生素E 100-200mg也有利于減少HDCP的發生。>>>高血壓的治療與飲食
③ 重要的是在孕期進行正規的產前檢查：
有條件者好在懷孕前監測血壓了解血壓的基礎水平，有體重超重(體重指數=體重kg/身高m2 18-24kg/m2視為標準體重)者好在妊娠前先減肥。正常情況下，在妊娠的早期、中期可1月產檢1次;進入28周后每2周產檢1次;36周后每周產檢1次;超過預產期者每2-3天產檢1次。如果有高危因素者或者已經診斷HDCP者應該遵醫師囑托增加產檢次數。
④ 關注妊娠期體重的增加：
每次產檢時測體重，有條件者或者已經診斷HDCP者，可自行在家監測晨起空腹排空膀胱后的體重并記錄下來，就診時將數據帶來;好每周測1次，如果診斷了高血壓者，可3天測1次，一般每周體重增加不超過0.5kg，若超過0.5kg則有存在水腫的可能性。在妊娠晚期盡量避免長時間站立，休息及睡眠時抬高下肢，促進下肢靜脈回流，可減少水腫的發生。如果體重增加過快，或有頭暈、頭疼、視物模糊、胸悶、憋氣、上腹部不適、惡心嘔吐、下腹疼痛、陰道出血或流液、尿量減少或尿色呈咖啡色或醬油樣尿，或者已有血壓升高應及時就醫。
