頸椎病，這種病癥可能屬于“特殊”人群才會患有吧!頸部長期處于一種狀態，很容易造成頸椎病，頸椎癥的癥狀是怎樣的?頸椎病的治療方法都有哪些?現在小編來教大家幾招治療頸椎病的保持操。
(l)低頭仰天：
坐位或站立位，雙手叉腰，光低頭看地，閉口使下須盡量緊貼前胸，停留片刻，然后頭領仰趙。兩眼看天，仍停留片刻。如此反復進行。以不感到難受為度。
(2)手抱頸項：
兩手十指交叉，上舉屈肘，用手掌摟抱頸項部，用力向前，同時頭頸盡量用力向后伸，使兩力相抗，隨著一呼一吸有節奏地進行鍛煉。
(3)左右旋轉：
坐位或站立位，雙手叉腰，頭頸先向左環轉3次，然后再向右環繞3次，左右交替旋轉數次。要求動作頻率要慢、要穩，以不感頭暈為度。
(4)與項爭力：
先作立正姿勢，兩腳稍分開，兩手撐腰，練習時：
①頭頸向右轉，雙目向右方看;
②還原至預備姿勢;
③低頭看地(下頜能觸及胸骨柄為佳);
④還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次作一個動作為宜。
(5)犀牛望月：
預備姿勢同上。練習時：
①頭頸向右后上方盡力轉，上身軀干也隨同略向右轉，雙目轉視右后上方，仰望天空;
②還原至預備姿勢;
③頭頸向左上方盡力轉，上身軀干也隨同略向左轉，雙目轉視左后上方，仰望天空;
④還原。呼吸一次作一個動作。
