現在大家的娛樂活動都比較豐富，聚會、聚餐、唱KTV接踵而至，加上現在天氣漸漸變得干燥就會發生嗓子沙啞的現象。嗓子沙啞都有哪些，為什么有的明星嗓子啞了還那么好聽，今天專家葉京英為我講解嗓子啞的原因，一起走進湖北衛視養生匯吧!
嗓子啞的原因
1、嗓過度
狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。
2、煙酒過度
抽煙喝酒過量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。
3、疲勞過度
因超負荷工作、學習透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。
4、咽喉炎
喉嚨疼痛，咽喉發炎導致嗓子嘶啞，無法正常講話。
本期嘉賓介紹
葉京英
葉京英，女，1960年生，醫學博士，教授、主任醫師、博士生導師?，F任北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任，咽喉科首席專家，享受國務院特殊津貼，中央保健委員會會診專家，中國醫師協會睡眠專業委員會副主任委員， 中國睡眠研究會副理事長，北京醫學會醫療事故技術鑒定專家。中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志、Journal of Chinese clinical medicine、臨床聽力及言語疾病雜志、臨床耳鼻咽喉科雜志、中國耳鼻咽喉頭頸外科雜志、北京醫學雜志編委。
1、減少用嗓
嗓子嘶啞，就得注意保護自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語交流，即使必須要說話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。
2、清淡飲食
戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。
3、充足休息
保持樂觀、寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上床睡覺，養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。
小貼士：睡覺前不要吃太多東西，同時要用淡鹽水漱口
4、含涼糖
隨身攜帶涼糖含片，喉嚨疼痛時，含上1顆，刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。
5、胖大海泡水喝
取一顆胖大海，泡水30分鐘后喝，一天一顆，每天至少飲水六杯，一周見效。
小貼士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的飲品，同時喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。
6、吃響聲丸
到藥店去購買響聲藥丸，按照藥片說明書服用即可。
7、醫院診療
如果嗓子嘶啞一周以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。
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