在我們的身邊，高血壓的患者有很多，你知道人們為什么會患上高血壓嗎?生活中哪些壞的習慣會讓高血壓找上你呢?高血壓在飲食上的注意事項又有哪些呢?看了本文，你就知道答案了!
1、高鹽飲食：
有些人喜歡吃特別咸的食物，人體每天可攝取的食鹽是有一定量的，多了對人體的血壓有影響。中國人的飲食往往偏咸，每天攝鹽量達到8-20克。而且據觀察，中國人飲食中鹽對人體的作用比西方人強，這可能與中國人飲食中相對缺少鉀、鈣、優質蛋白質等對血壓有保護作用的成分有關。所以專家建議成人每天攝鹽不宜超過5克。
2、超重肥胖：
很容易會發現肥胖是導致高血壓的一大誘因，這些年，我國人民生活水平明顯提高，胖子隨之明顯增多，這對預防高血壓的發生發展來說并不是好現象，而且加重了高血壓疾病給人們帶來的負擔。
3、吸煙嗜酒：
煙草中的尼古丁會使小動脈收縮，容易導致高血壓?，F在認為嗜酒也是高血壓的危險因素。專家主張人們可以喝點紅葡萄酒，因為紅葡萄皮中的白黎蘆醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是經常飲白酒，量又較大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。
4、有高血壓家族史：
迄今為止的醫學研究認為：有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點，但這些遺傳因素關鍵還是要通過環境因素才起作用，因此，高血壓只能說是與遺傳有關的疾病。家族中有多人發病，往往是因為一個家族具有相同的生活方式的緣故。
