飲品，一般都很受女性朋友的喜愛(ài)，那么你知道哪些飲品是有助我們身體健康的嗎?今天小編就帶著你看一下有哪些健康的飲品和一些美味飲品的制作方法，以后就可以多喝點(diǎn)這類飲品，以確保我們的健康!

　　健康飲品有哪些

　　1、銀耳羹

　　把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。

　　把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時(shí)不愛(ài)空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

　　注意：購(gòu)買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了，第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚(yú)、四川菜的朋友，超極下火。

　　2、姜汁奶

　　牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚(yú)眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成。

　　功效：安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全營(yíng)養(yǎng)。

　　3、午后奶茶

　　立頓紅茶1-2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。

　　注意：成本很低，還很好喝，小心上癮啊。

　　4、茶

　　綠茶為不發(fā)酵茶，在加工過(guò)程中較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，因而是具天然特性的茶，也是具保健功能的一類茶。

　　“ 茶能明目”幾乎盡人皆知。這是因?yàn)椴韬胸S富的胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及多種微量元素。據(jù)測(cè)定，在所有種類的茶葉中，綠茶的維生素C含量高，每 100克綠茶中就含有280毫克維生素C，是紅茶的5～6倍。每天喝3-5杯綠茶，即可獲得足夠的維生素C。此外，茶中含氟量較高，可起到預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒的作用。茶中咖啡堿還有提神醒腦、利尿解乏和促進(jìn)消化的功效。

　　5、葡萄酒

　　葡萄酒有很多好處，但是吃葡萄卻達(dá)不到喝葡萄酒的保健效果，這是因?yàn)榧t葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，而防治心血管病有效的丹寧酸，主要在葡萄籽中。所以長(zhǎng)期適量的正確飲用紅葡萄酒，確實(shí)可以起到養(yǎng)身保健作用。另外，里面泡上紅洋蔥對(duì)保健養(yǎng)身效果更佳。

　　服用劑量因人而異，普通葡萄酒半杯即可，不可一飲而盡，好是下班回家，晚飯前20分鐘服完

　　6、漿

　　豆?jié){是用大豆浸泡后磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆制品。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于大豆。大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的，大約有35%～40%左右，它比各種肉類的蛋白質(zhì)含量要高兩三倍。除蛋白質(zhì)、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質(zhì)外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質(zhì)可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預(yù)防多種心腦血管疾病和其他慢性病。

　　7、酸奶

　　常喝酸奶除了能促進(jìn)腸胃消化，對(duì)皮肝有好處。但是沒(méi)有減肥的功效。好象解酒很好的酸奶里含有乳酸菌可以幫助消化對(duì)腸胃有保健作用酸奶是長(zhǎng)壽的飲料，據(jù)諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，俄國(guó)食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)早對(duì)酸奶的研究結(jié)果證明：酸奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子，能增強(qiáng)肌體免疫機(jī)能。