痛經困擾著很多的女性同胞們，在每個月的那么幾天，很多的女性同胞都痛的死去活來的，你知道痛經怎么緩解嗎?哪些方法能夠幫助女人們緩解痛經呢?今天小編就為大家推薦一些可以緩解痛經的方法，讓女人們從此遠離疼痛!
忌吃生冷食物
女性在月經期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經期間盆腔和陰部發生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負擔，并且因寒冷的刺激引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣，發生痛經、停經等病。
不可貪戀涼爽
夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽臺上露天睡覺，但女性月經期間卻是應該禁止的。因為女性在月經期大腦皮質的興奮性降低，抵抗力也比平時差。受潮濕涼氣侵犯，容易導致腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病。另外，也不宜長時間在空調房內納涼或長時間吹電風扇。
不宜坐在冷處
如果在女性月經期經常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經絡關節中，使得關節和肌肉組織收縮、痙攣，導致氣血運行不暢，淋巴循環受阻，引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。
不可洗冷水澡
夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑，但經期女性應避免這些活動。女性在月經期間，子宮內膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口。同時，陰道內的酸度被經血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細菌能力。若此時游泳或洗冷水澡，污水和細菌會侵入生殖器官而引發感染。
