在這炎熱的夏季，做好養生保健工作是非常重要的，其實只要做好我們日常生活中的一些繁瑣小事就可以健康的度過夏天，但是有些壞習慣不僅不好，而回導致讓人未老先衰，接下來就跟隨小編一起去看看吧。
夏季養生保健
一、方便面代替早餐
方便面代替早餐是比較常見的讓人未老先衰的惡習之一。飲食健康專家指出，經常食用方便面替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便面主要成分是，其他營養成分很少。因此，如果長期以方便面代替早餐，會導致精神不振等，嚴重者可出現體重下降，等營養缺乏之表現。
二、水果代替蔬菜
我們知道水果是養生保健的佳品，但是用水果代替蔬菜卻是讓人未老先衰的惡習。保健專家介紹說，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體收。人如果僅食動物食品，吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
三、新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜
新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜也是讓人未老先衰的惡習。如果是剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，通常都是儲存了幾天的，其也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的，因為蔬菜采摘之冷藏，能很好地防止維生素的流失。
四、礦泉水代替白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，這可是讓人未老先衰的惡習哦。保健專家介紹說，礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。近日，荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。盡管這些細菌可能并不會對健的身體造成太大的威脅，但對那些力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
