雖然現(xiàn)代人們的運動方式變化多樣，但是太極一直是人們比較熱衷的健身運動，下面小編給大家介紹一下修練太極必知的一些內(nèi)功心法，喜愛太極的你可千萬不要錯過哦!
修煉太極拳必知的三十三條內(nèi)功心法：
一、練習(xí)任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大;右邊縮小，則左邊放大;上身縮小，則下身放大;下身縮小，則上身放大;前面縮小，則后面放大;后面縮小，則前面放大。>>>初練太極拳膝蓋疼痛如何防護
二、任何手上動作開始前，應(yīng)先放松兩肋，后松肩、肘、腕。
三、“松沉”，并不是整個身子低下去，只是命門以下地方松沉下去，命門以上地方還是向上升。
四、在拳式練習(xí)中，重點不在拳架定式。式與式之間的過度動作的才是至重要。
五、當(dāng)身體某處地方無法松開時，便不要再想該處地方，轉(zhuǎn)為松開緊張?zhí)幍胤街匣蛑碌牡胤健?/p>
六、練拳時，要經(jīng)常保持「三空」，即：手心空、胸空、腳心空。
七、「氣斂入骨」乃是用意將雙肩和背收向脊骨，并下沉至尾閭。>>>學(xué)打太極內(nèi)家拳 必知這些禁忌
八、拳式練習(xí)時，身體要有起伏(或升降)。起伏是由于兩跨松開，身體受地心吸力影響慢慢向下沉。當(dāng)下沉到底時，身體會自動反彈向上升。此原則由始至終貫切到整套拳式。
