何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
如何補腎
補腎和氣種子湯
材料：枸杞子、菟絲子各20g，復盆子18g,女貞子、墨旱蓮、當歸、白芍、香附各15g，熟地黃、肉蓯蓉各12g，茺蔚子、紅參各10g。>>>吃什么補腎 3款藥酒補諸虛和氣血
用法：每日1劑，水煎分早、晚2次服用。
功效：補腎精、調沖任、和氣血、疏肝郁、調氣機的功效。
補腎壯陽丸
主要有人參80g 鹿茸(酒炙)80g 牛鞭(滑石粉燙)40g 狗鞭(滑石粉燙)40g 黃芪240g組成，適應于補氣補血，溫腎壯陽。用于氣血虧損，腎氣不足，腰膝無力，陽痿精冷。
化瘀補腎湯
材料：三棱、莪術各40g王不留行12g，黃苠、當歸、熟地黃、桑寄生各30g。>>>吃什么補腎 常吃六食譜可滋陰固精養腎氣
用法：每劑煎2狄，濾去藥渣，得藥液約500ml，每日1劑，分早晚2次服。3十月為1十療程，一般1-2個療程，療程間隔1周。
功效：化瘀填精。主治無精于癥屬氣帶血瘀者，癥見無精于，睪丸墜脹疼痛或少膽刺痛，胸脅脹悶易怒，舌質紫暗、邊有瘀點，肺弦或澀。
結語：補腎我們一定要行動起來，補腎也不僅僅是“吃”這么簡單，除了在飲食下功夫外我們還可以從運動上“下手”，無論腎虛還是腎虧的朋友，要知道運動也是很重要的，有時間記得出去走走。
