第五個時間是下午的15點，很多人都有這樣的體會，一到這個時間特別容易覺得勞累，容易犯困，所以這時補充水份很合適用于提神醒腦，比喝茶要好!
第六個時間是下午快下班時的17點，此時人體重要起始經絡——腎經開始運作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強化腎經不可少，這時好的是通過喝水來幫助腎臟進行排毒。
第七個時間是晚上的21點，此時喝水有助于稀釋血液的粘稠度，為接下來的夜間睡眠打好基本。>>>側身睡多喝水 10習慣抗老延年益壽
每個時間段喝水的量不應少于250毫升，但不應超過300毫升，因為過少不能發揮作用，過多則會對身體造成壓力。當然你可以喝涼白開，也可以喝礦泉水，但是請不要喝純凈水、蒸溜水及礦物質水，好是喝果菜汁，什么原因我會在今后的博文中進行闡述。
一、補充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。>>>勤喝水多運動 肝臟強健6秘方
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
結語：都知道多喝水對健康是非常有益的，也是排毒的一種好方法，很多專家都認為，我們每天至少要喝八杯水，那就八杯水要如何分配呢?從文章中可以看出來，不同的時間喝水的作用也會有區別，找準時間喝水才會更健康。
