忌過量充汽飲料

　　大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳，以“夠汽”為榮。誠然，飲進(jìn)這種飲料后，二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的，鈉的濃度較高，身體經(jīng)常處于高鈉負(fù)荷的狀態(tài)，也非無害。因此應(yīng)以適量為宜。何謂適量?只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。>>>喝水的好處 10個問題幫你了解喝水的學(xué)問

　　忌限制飲水

　　這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志，例如紡織女工在看守織機(jī)中，小解比男子費時而常造成對工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習(xí)以為常也無不適。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。因此，她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點，工間休息規(guī)律，安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升(約一杯)，則可在工間休息時有尿排出了，不致于影響工作。

　　喝水的佳時間

　　喝水人人會，但不見得都喝得對，喝水其實也是很有學(xué)問的，我在講課時總是常常提到喝水的學(xué)問，建議大家一定要有定時定量喝水的意識，因為這是重要的養(yǎng)生方法。從細(xì)胞的角度來考慮，細(xì)胞的內(nèi)外都是由水所構(gòu)成的。我在此提出一天中喝水的7個佳時間：

　　第一個時間是早晨6點鐘，這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所傳授的經(jīng)絡(luò)時間是相吻合的，早晨的5點到7點是大腸經(jīng)的排毒時間，這時潤腸通便特別需要水份的支持，當(dāng)然好是喝溫水。>>>多喝水的好處 治感冒胃疼6毛病

　　第二個時間是早上的8點鐘，這時喝水可以幫助穩(wěn)定情緒來開始一天的工作。

　　第三個時間是臨近中午的11點，這時補(bǔ)充水份有益于一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經(jīng)開始缺水了，等你感覺口渴時已經(jīng)是嚴(yán)重缺水表現(xiàn)了。

　　第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休后正準(zhǔn)備開始下午的工作，而身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)方面重要的小腸經(jīng)也正經(jīng)開始運作，這時水份的補(bǔ)充正好幫助你強(qiáng)化消化的功能。