往往我們?cè)谡f如何長(zhǎng)壽時(shí)，總會(huì)說這樣做才會(huì)長(zhǎng)壽，你知道想長(zhǎng)壽什么事是不能做的嗎?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?我們今天就來看看“7不急”如何讓你更健康、長(zhǎng)壽?如何長(zhǎng)壽才是正確有效的?一起來看文章吧!

　　如何長(zhǎng)壽

　　一、不急于吸煙

　　飯后吸煙的迫害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

　　二、不急于飲茶>>>如何長(zhǎng)壽 8飲食原則助你壽比南山

　　在吃飯一小時(shí)內(nèi)好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食品消化得差未幾時(shí)再飲用茶水，這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

　　三、不急于洗澡

　　話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時(shí)間，實(shí)在不然，剛吃飽飯的時(shí)候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相應(yīng)減少，假如這個(gè)時(shí)候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)大，血液流量加大，就會(huì)使供應(yīng)消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后不宜馬上洗澡。

　　四、不急于上床

　　俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時(shí)間也應(yīng)如此。

　　五、不急于漫步>>>人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 17款無(wú)與倫比的長(zhǎng)壽食物

　　飯后“百步走”，會(huì)因活動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。

　　六、不急于開車

　　事實(shí)證實(shí)，司機(jī)飯后立即開車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對(duì)食品的消化需要大量的血液，輕易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致把持失誤。

　　七、不急于吃水果

　　“飯后一只果”被奉為金科玉律，隨著人們生活程度的逐漸進(jìn)步，人們的保健意識(shí)也隨之加強(qiáng)了，很多人以為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，很多人都愛好飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，實(shí)在這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，由于，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。