熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。

　　3.旋腹運(yùn)動(dòng)

　　仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　痔瘡會(huì)引發(fā)哪些疾病?

　　“小小痔瘡”，危害不小。痔瘡因?yàn)椴槐蝗酥匾暎诮邮苤委煹幕颊哂芯懦梢陨隙际蔷猛喜恢魏髞聿坏貌贿x擇手術(shù)。因此，對(duì)于痔瘡，患者一定要改變“忍忍就好”的觀點(diǎn)，做到早檢查、早治療，省時(shí)、省力又省錢。專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出痔瘡可能的幾種病變!怎么治療痔瘡呢?

　　1、引發(fā)肛腸疾病

　　痔瘡就像一個(gè)引火線，可以引發(fā)多種肛腸疾病，如肛裂、肛瘺等。如果痔瘡引發(fā)了其他肛腸疾病，數(shù)病狀共存，這會(huì)給治療帶來非常大的難度，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)加長，影響工作和學(xué)習(xí)。雖然不至于對(duì)人的身體造成多么大的傷害，但這卻是所有肛腸患者害怕的結(jié)果。

　　2、引起脫垂、頓甚至壞死

　　內(nèi)痔通常分為ⅰ、ⅱ、ⅲ期。在癥狀方面：ⅰ期只是為無痛便血，并不會(huì)有太大影響。ⅱ期為黏膜脫出后可以還納，但終還是無法避免直腸脫垂的結(jié)果。

　　達(dá)到了ⅲ期時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頓，嚴(yán)重時(shí)甚至壞死。一般ⅰ期內(nèi)痔發(fā)展的時(shí)間比較長，癥狀也比較輕，可當(dāng)其發(fā)展至ⅱ期時(shí)，疼痛會(huì)大大加重，由ⅱ期發(fā)展到ⅲ期的時(shí)間會(huì)非常短，到達(dá)ⅲ期時(shí)癥狀明顯，如這致壞死后果將非常嚴(yán)重。

　　警惕誘發(fā)痔瘡 不妨試試緩解痔瘡的偏方大全

　　痔瘡多表現(xiàn)為肛門墜痛或痔核紅腫劇痛，或便時(shí)出血，兼有便秘、溲赤，唇干咽燥等熱象。有朋友說：上班坐久了，屁股下面潮哄哄的，悶熱瘙癢得鉆心，而且在屁股長出了個(gè)“肉瘤”---痔瘡，不但會(huì)越長越大，而且還會(huì)發(fā)炎流膿，看著就惡心啊;而且疼痛難忍，讓人坐立不安，在與客人交流的時(shí)候，坐也不是站也不是，這場(chǎng)面特讓人尷尬，特讓人難受啊!那么，緩解痔瘡癥狀的方法都有哪些呢?