感冒：大口喝水。處于感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。

　　看電腦時：喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

　　減肥：餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。加強消化，餐后喝水。餐后半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。>>>多喝水的好處 治感冒胃疼6毛病

　　吃得過飽：喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆漿或檸檬水。

　　飯菜吃咸了：好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利于促進鈉的排出。

　　腹瀉：喝些淡鹽水?？梢匝a充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

　　運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、后都要補水。>>>側身睡多喝水 10習慣抗老延年益壽

　　喝水的佳時間

　　第一個時間是早晨6點鐘，這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒，這與《黃帝內經》里所傳授的經絡時間是相吻合的，早晨的5點到7點是大腸經的排毒時間，這時潤腸通便特別需要水份的支持，當然好是喝溫水。

　　第二個時間是早上的8點鐘，這時喝水可以幫助穩定情緒來開始一天的工作。

　　第三個時間是臨近中午的11點，這時補充水份有益于一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經開始缺水了，等你感覺口渴時已經是嚴重缺水表現了。

　　第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休后正準備開始下午的工作，而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作，這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。

　　第五個時間是下午的15點，很多人都有這樣的體會，一到這個時間特別容易覺得勞累，容易犯困，所以這時補充水份很合適用于提神醒腦，比喝茶要好!