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抗衰老 玉米6款驚艷食譜大放送(2)

  豌豆玉米牛肉飯

  材料:

  材料:新鮮豌豆(200g),玉米粒(100g),牛肉(200g),香菜(兩根),米飯(3碗),食用油(2湯匙),調味料:蠔油(一湯匙),十三香(少許),生粉(2茶匙),鹽(1茶匙),雞粉(1茶匙),醬油(少許),麻油(1茶匙),花橋辣椒醬(1茶匙)

  做法:

  將牛肉切成絲狀,依次加入生粉,蠔油,十三香,醬油,麻油,拌勻,腌制15分鐘左右,備用;切碎香菜。

  豌豆置于小鍋中煮大概5分鐘,撈起備用。

  將平底鍋置電磁爐上,加入食用油,微熱后,依次放入做法1的牛肉絲和做法2的豌豆及玉米粒,炒至牛肉變色,加入鹽及雞粉及辣椒醬。

  后往平底鍋中加入米飯,炒勻后放入香菜碎,即可上碟。

  雞蛋玉米羹

  材料:

  主料:罐頭玉米160克,雞蛋2個,罐頭蘑菇40克,淀粉5克,牛奶100克,凈冬菇,料酒各25克,鮮豌豆粒20克,精鹽4克,蔥,姜各1克。

  做法:

  1、鮮豌豆放入熱堿水中泡一下,撈入涼水中泡涼;

  2、炒鍋燒熱,加油用蔥、姜、料酒煸鍋;

  3、倒入豌豆、蘑菇、冬筍,稍燴后,加水,倒入玉米、雞蛋、牛奶和鹽,開鍋后加入淀粉勾芡即可。

  玉米排骨

  材料:

  玉米,豬肉排,調料:蔥,姜

  做法:

  1.將排骨剁成塊狀,長短隨意。

  2.玉米去皮、去絲,切成小段。姜塊切出一兩片。蔥打結。

  3.肉排入鍋,加水煮開,滾一滾,煮出血污浮沫,倒掉水。

  4.砂鍋內重新放清水,將排骨放入鍋內、姜、蔥一起放入鍋中,滴入少許白酒,點火,待砂鍋內水煮開后,轉小火煲約30分鐘,再放入玉米,一同煲制約10-15分鐘。

  5.煲好后去掉姜片、蔥結,加入適量的鹽調味即可。

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