太極拳教程

　　初學(xué)者的苦惱，戀了不適合自己的太極拳教程，或許也會(huì)適得其反，使得產(chǎn)生負(fù)作用和負(fù)能量，所以得謹(jǐn)慎選取：

　　大凡初學(xué)太極拳者，都會(huì)遇到這么幾個(gè)普遍存在的問題：譬如，學(xué)什么拳好?怎么找老師?能不能自學(xué)?太極拳對(duì)身體的好處到底有多大?是不是練了太極拳就百病不侵了?太極拳到底有多厲害?是否有傳說的那么神?怎樣使自己成為高手?等等等。。。。

　　下面就給初學(xué)者提幾個(gè)小小的建議。僅供參考!

　　一。“學(xué)什么拳好?” 對(duì)于太極拳本身而言，各拳種沒有好與壞之分。只有適合不適合自己一說。

　　建議： 初學(xué)者先不要盲目的馬上著手學(xué)，先到處去看看，多觀察、多留心，判斷一下到 底哪個(gè)拳種較適 合自己。要根據(jù)自己的身體素質(zhì)、性格特征來選擇。其實(shí)選擇什 么拳種并不重要，關(guān)鍵是要適合自己。

　　二。“是不是會(huì)的花樣越多就證明本事越大?”

　　初學(xué)者一般看到的多數(shù)情況是：一些隊(duì)伍花樣繁多，拳、劍、刀、扇一應(yīng)俱全，就覺得如果自己比別人學(xué)的少好象就是一件挺沒面子的事。建議：“少而精”“勿貪多”。

　　三。“是不是我練了太極拳就能百病不侵了?” 太極拳對(duì)身體的調(diào)節(jié)是從內(nèi)部循序漸進(jìn)的進(jìn)行的。它可以增強(qiáng)人體的自身免疫力，并輔助性配合治療一些慢性疾病。但并不意味著它可以代替藥物。更不能指望用太極拳來作為“保護(hù)傘”。

　　建議： “科學(xué)健身”。減少患病機(jī)率，增加機(jī)體免疫力。

　　四。“一時(shí)找不到老師，自學(xué)能行嗎?” 這也是初學(xué)者常遇到的問題。

　　其因素有二：

　　1。周圍確實(shí)沒有練太極拳的;

　　2。尤其是年輕人，顧及面子，怕別人說“跟著老頭老太太能混出什么來?”。

　　建議：短暫的自學(xué)也未嘗不可，但終還是要找個(gè)老師手把手的教。

　　五。“太極拳到底有多厲害?” 因?yàn)楝F(xiàn)在太極拳隊(duì)伍當(dāng)中以老年人居多，給人造成的誤區(qū)就是“太極拳不就是老年人鍛煉身體用的嘛?”其實(shí)不然，太極拳本身屬于武術(shù)范疇，武術(shù)的本質(zhì)就是“技擊”。太極拳為內(nèi)家拳之首，其技擊含義更勝一籌。

　　建議：要想親身體驗(yàn)太極拳的技擊奧妙，就讓自己“迷”到傳統(tǒng)太極拳里，終身收益。

　　六。“我想快速成為太極拳高手” 古有“太極十年不出門”一說，再快也要等三、五年，而且前提條件是：良師+獨(dú)特的訓(xùn)練方法+訓(xùn)練時(shí)間+悟性+自身素質(zhì)建議：“慢功出細(xì)活”。和平年代，高手也常發(fā)愁總用不上。

　　結(jié)語：太極拳以有別于其他拳派或一些體育項(xiàng)目而廣受人們的喜愛，除了具有豐富的哲理、人文性質(zhì)和技術(shù)特性外，更由于它在強(qiáng)身健體、祛病延年方面富有特殊功效。對(duì)于產(chǎn)生的負(fù)作用我相信并不是每個(gè)人都原因看見的，只要大家按照上述做法，調(diào)整一下應(yīng)該就能找出原因了!