電腦族每天都坐在電腦旁，輻射非常的大，你知道電腦族該如何防輻射嗎?你知道電腦族的夏季養生之道有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些防輻射的食物，讓電腦族們能夠遠離輻射的侵害!

　　電腦族夏季養生

　　有效物質：番茄紅素

　　防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚

　　這些都是紅色果蔬，因為它們都富含一種抗氧化維生素，叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現在為止，發現的抗氧化能力強的類胡蘿卜素，而且還被稱為“植物黃金”。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，對于清除體內自由基非常厲害。同時，還能有效抗輻射，預防心腦血管疾病，幫助人體提高免疫力，延緩衰老。

　　另外，女性多吃番茄紅素還能起到美容護膚、減少細紋和色斑的功效。而在番茄、西瓜、紅葡萄等這些紅色果蔬中，以番茄中的番茄紅素含量高。建議吃番茄的時候好經過油烹飪，這樣有助于吸收。

　　有效物質：維生素E & 維生素C

　　防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果

　　VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導致的過氧化反應，減輕皮膚受到的傷害。

　　如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因為食用新鮮蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。

　　有效物質：維生素A原和脂多糖

　　防輻射食物：綠茶、綠豆等

　　在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來抗輻射的良方，所以很多白領都習慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會快速地轉化為維生素A，起到抗輻射的作用。

　　而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經過醫學研究表明，綠豆的確含有幫助體內排泄毒物，加快新陳代謝的物質，有效抵抗各種形式的污染，當然也包括電腦輻射。