主食類：
發酵的食物比未發酵者宜消化;含餡的食物往往不易熟透和餡過于油膩、粗糙而使之不易消化;粥是值得推崇的養胃護胃食品。
副食類
1)肉類：
可以擇新鮮瘦嫩的豬肉，雞胸脯肉、水鴨肉、魚片等，經 精細加工烹飪后食用;不能食用油膩、陳腐肉食。人們通常以為牛羊肉、狗肉、為大補食品，多食能強壯身體，但牛肉肌纖維較粗的食之不宜消化;羊肉狗肉味甘性 熱，為補陽之品，
2)蛋類：
蛋類的補益作用人所共知，但每日不可多食， 以1-2個為宜，應選擇易消化吸收的軟蛋羹形式來烹飪食用。
3)奶類：
可適量飲食，每日250克為宜。但胃酸偏低的萎縮性胃炎患者好不飲或少飲牛奶，因為牛奶一直被認為可以中和胃酸，而在治療胃酸過多的潰瘍病時大量飲用。
4)豆果類：
黃豆的營養價值很高，但因其內部結構和含有胰蛋白酶抑制素的原因，許多人吃了炒、煮、爆的黃豆往往感到腹脹，消化不良甚至引起腹瀉。紅小豆、綠豆、大棗等食品有很好的清熱解毒、利濕、健脾和胃功能，但其豆皮、棗皮難以消化，有時還會誘發潰瘍病出血，故應熬成粥食，并棄皮食用。
5)蔬菜水果類：
應選則新鮮蔬菜切成小段炒或稍煮即可;不宜吃生的蔬菜和涼拌菜，也不宜多吃含粗纖維多的蔬菜和芹菜。水果可以根據患者的耐受情況有原則的適量食 用，但應洗凈去皮，不宜一次食用過多，更忌冷藏的立即食用。不能進食蔬菜水果的病人，可以飲用菜汁、果汁、番茄汁等來代替飲料，這是補充維生素c及礦物質的好方法。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助白領養胃的方法大家都記住了嗎?如果你的胃不好，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以養胃的食物，大家也可以試試哦!
