第六計(jì)了解安胃方法

　　胃痛來(lái)襲時(shí)怎么辦?隨便吃些止疼藥了事?當(dāng)然不行，一些安胃的方法可以日常使用。比如，飯后揉自己的胃部，可以幫助胃部減輕消化壓力。

　　職場(chǎng)人計(jì)謀建議

　　日本醫(yī)學(xué)家近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃、助消化。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，常見(jiàn)又有效的有以下幾種：

　　腳趾抓地。采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60～90次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

　　腳趾取物。每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。

　　扳腳趾。在看電視或休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。

　　第七計(jì)學(xué)會(huì)控制情緒

　　中醫(yī)理論中認(rèn)為，胃疾往往由郁結(jié)造成。這個(gè)郁結(jié)指的是情緒不佳，心情不好。如果情緒不好，就會(huì)導(dǎo)致胃燥津傷，造成脾陰虛耗。食物在體內(nèi)就難以消化、排出。

　　職場(chǎng)人計(jì)謀建議

　　調(diào)整好自己的情緒是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。控制情緒，學(xué)會(huì)排解心理壓力。另外，如果心情不好，在吃飯的時(shí)候，一定要暫時(shí)忘記不愉快，心平氣和地吃完一餐飯。如果你震怒著大口猛吃，吃完之后，胃一定會(huì)覺(jué)得堵脹、發(fā)悶、隱痛。這是由于有“氣”郁結(jié)在胃部，減緩了胃的工作效率。如果飯點(diǎn)之前，情緒受到影響，可以在吃飯的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者跟一起吃飯的朋友、家人聊些開(kāi)心的話題。盡量讓自己在吃飯時(shí)心情愉快，而且生氣的時(shí)候吃飯，盡量少吃、慢吃。

　　第八計(jì)養(yǎng)在隱患來(lái)臨之前

　　胃是人體重要的器官之一。從健康的角度來(lái)說(shuō)，它關(guān)乎身體所需養(yǎng)分的攝入。另外，如果你的胃開(kāi)始提意見(jiàn)，你與美食的緣分也只能暫時(shí)終止。所以，請(qǐng)一定照顧好你的胃，不要欺負(fù)它，不然，它就會(huì)報(bào)復(fù)你。所以，日常養(yǎng)護(hù)，就是愛(ài)胃的關(guān)鍵大計(jì)。

　　職場(chǎng)人計(jì)謀建議

　　養(yǎng)胃是個(gè)漫長(zhǎng)、持久的過(guò)程。對(duì)胃的關(guān)照應(yīng)該持續(xù)一生，不管工作再忙、心情如何煩躁，請(qǐng)一定記得，日常照顧好你的胃，它就會(huì)不給你添麻煩，任勞任怨地為你攝入身體所需的食物，讓你的精力、狀態(tài)一直良好。

　　第九計(jì)學(xué)會(huì)養(yǎng)胃飲食

　　養(yǎng)胃的根本在于吃對(duì)食物。平時(shí)應(yīng)該多留心哪些食物可以養(yǎng)胃，幫助消化、幫助提高胃動(dòng)力。在日常飲食中多攝入這樣的食物，對(duì)養(yǎng)胃、健胃、治胃都有很好的幫助。

　　職場(chǎng)人計(jì)謀建議

　　周末在家，可以用這些養(yǎng)胃的食品來(lái)為自己進(jìn)補(bǔ)。平時(shí)三餐飲食時(shí)，也要多食用此類食物，長(zhǎng)期養(yǎng)胃。

　　第十計(jì)戒煙、適度愛(ài)酒

　　事實(shí)證明，吸煙對(duì)胃黏膜的傷害是巨大的。煙霧進(jìn)入胃部后，尼古丁將直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長(zhǎng)此以往，很容易形成胃部潰瘍，進(jìn)而導(dǎo)致糜爛性胃炎、萎縮性胃炎。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精腐蝕胃黏膜，而適量的葡萄酒卻會(huì)幫助胃消化。適度飲酒，喝對(duì)酒，就是養(yǎng)胃的好方法。

　　職場(chǎng)人計(jì)謀建議

　　胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是好不過(guò)的。