氣功，這看起來遙不可及的東西就真是存在我們的身邊，氣功主要分為動氣功和靜氣功，它是以呼吸，身體，意識的調整為手段，時能強健身體，延年益壽的一種鍛煉方法。下面就介紹一個簡單容易上手的功法。
體呼吸
可以將“排-聚-煉”一步到位，再配合意守養氣，就可以輕松簡單的氣功入門，起到祛病健身，強化體質的作用。
氣功講究“身體姿勢，呼吸方式，意念活動”即“調身、調息、調心”，調身的關鍵就是身體的放松，要逐層次地放松;調息的關鍵就是呼吸的深入綿長，要深入到各個層次，一般要求呼吸進入小腹，強調“息息歸根”;意念活動除了相應功法相應意念，關鍵都是不可過重過死，要清靈柔和，意似流水。
習練體呼吸，既可以結合到生活中進行，又可以單獨專門時間進行。如果是專門時間進行，那么可以采用兩腳略寬于肩，身體自然松立的姿態;呼吸采用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏好也減小;同時意念身體的毛細孔張開，宇宙的真氣從毛細孔中細入，進入體內，匯入下丹田;使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然后再呼氣;呼氣的時候，意念氣從毛細孔出去，射透天邊。
