每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現男性疾病問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給私密處輸送能量的血管。用來治療男性疾病的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀態后，身體能夠有效恢復。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。
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