經常哂太陽的你可知道曬太陽有哪些方法呢，并不是隨便坐在那邊曬就好，曬不同的地方養生保健功效也不一樣呢!今天我們就一起來學習下曬太陽都有哪些好處與方法，一起來看文章吧!
中醫推薦 春季曬太陽可防病。春天來了，氣溫升高，萬物復蘇，生機勃勃，“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞盡享春日陽光的沐浴。中醫指出，常曬太陽可溫煦體內的陽氣，是健康養生不可缺少的手段。要是在曬太陽的時候結合中醫經絡，效果會更好。
曬后背調氣血
人體腹為陰，背為陽。很多經脈與穴位都在后背，曬這里可以起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門與腎樞(分別在腰背的正中部位)。要是方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
曬頭頂補陽氣
中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可通暢百脈、調補陽氣。
現在人們已經知道，如果能在人體內保持較高的維生素D的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調查中也發現，居住在北方緯度高地區的老年男性，許多人死于前列腺癌。這種情況與他們體內維生素D的含量比較低也有關系。
盤點那些春季小常識
一、紫外線有助防前列腺癌
美國黑人男性中，前列腺癌的發病率要比其他族裔的人高得多，其中一個主要原因就是他們皮膚中黑色素多，這種色素有效地阻擋了陽光中的紫外線被身體所吸收，而體內維生素D的生成，恰恰需要紫外線的誘導。
