生活中水果對于我們來說有著很大的養(yǎng)生功效?那么你知道5色水果養(yǎng)生嗎?敬請收看本期的貴州衛(wèi)視養(yǎng)生聽聽羅增剛的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員兼秘書羅增剛，講5色水果養(yǎng)生。

　　該視頻主要文字介紹：

　　5色水果養(yǎng)生

　　一、紅色——補(bǔ)心

　　紅色入心，紅色屬于五行中的“火”，在五臟對應(yīng)上入心，多食能增強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性。多吃赤色食物能預(yù)防感冒，有補(bǔ)血、生血、補(bǔ)陽的功效，所以較適用于“虛證”及“實證”，如形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。

　　相應(yīng)的食物：紅辣椒,紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓

　　二、黃色——益脾

　　黃色入脾，脾胃在中醫(yī)的五行上講是屬于土臟，偏好黃色，黃色食物是能護(hù)脾養(yǎng)胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋補(bǔ)，保護(hù)。同時，黃色可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，對集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，尤其作為早餐食用。

　　相應(yīng)食物：黃豆、牛蒡、腳板薯，薏米、韭黃、南瓜，蘋果、粟玉米等。

　　三、綠色——養(yǎng)肝

　　青色入肝，入肝的青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進(jìn)生長、排毒。綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　相應(yīng)食物：青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命。

　　四、黑色——補(bǔ)腎

　　黑色入腎，腎是我們的先天之本，主藏納精，黑色食物對于補(bǔ)腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是為明顯的。含黑色素的食物，都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。

　　相應(yīng)食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。

　　五、白色——潤肺

　　白色入肺，肺臟與白色都屬金，白色的食物可以養(yǎng)肺，肺與白色相對應(yīng)，故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果，　在增強(qiáng)抗敏感及炎癥功能同時也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物。

　　相應(yīng)食物：山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。

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　　本期嘉賓介紹

　　羅增剛

　　男，1967年7月出生，醫(yī)學(xué)博士、副研究員，從事臨床、教學(xué)、科研及管理工作?，F(xiàn)為中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員兼秘書，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員，中國老年學(xué)學(xué)會醫(yī)藥保健康復(fù)委員會委員，中國藥膳研究會副秘書長，北京市衛(wèi)生系統(tǒng)青年聯(lián)合會委員。