編者按：腦中風又叫腦血管意外是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病，想知道腦中風這種疾病怎么預防嗎?讓專家教你預防的方法吧!
本期節目請到的嘉賓是王文志，主題是打響大腦保衛戰支招，主要腦中風講解、預防腦中風方法的內容。
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該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
溫新華
王文志，北京市神經外科研究所主任。1977年畢業于首都醫科大學醫療專業;曾做北京宣武醫院神經
外科臨床醫生5年;1981年調到北京市神經外科研究所流行病學研究室;1995年起任北京市神經外科研究所流行病學研究室主任，神經科主任醫師，首都醫科大學博士研究生導師。1988年起兼任衛生部全國腦血管病防治研究辦公室主任。
成就
從事神經流行病學研究27年，主要研究方向為腦血管病、癲癇、老年癡呆等神經疾病的流行病學及社區人群防治措施。曾承擔國家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大疾病攻關研究課題以及國際合作研究課題多項。榮獲北京市科技進步獎和衛生部科技進步獎多項。近年發表學術論文50余篇，其中在國外重要雜志發表文章7篇;主編、合作主編或參加編寫出版專著8部。
腦中風年輕化注意幾個征兆腦卒中(Stroke)是腦中風的學名，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。又叫腦血管意外。
是指在腦血管疾病的病人，因各種誘發因素引起腦內動脈狹窄，閉塞或破裂，而造成急性腦血液循環障礙，臨床上表現為一過性或永久性腦功能障礙的癥狀和體征.腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。
防腦中風常做4動作
左右開弓空抓手
研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
早晚都要聳聳肩
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。
做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。
規律轉動頭部
專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。
做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。
雙手巧妙按摩頸部
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發生。
做法是：雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
天冷多撓頭 預防腦中風
天氣寒冷，又是老人中風的高發期，衛生部疾控專家表示，冬季不妨多撓頭，防止中風的危害。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發既多且粗，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。
寒冷可使血管收縮、血壓升高，甚至造成小動脈持續痙攣，中風發病率明顯增高。那么，老年朋友如何在冬季給頭部保暖呢?經常用手指撓頭是好的辦法。
黑龍江中醫藥大學博士生導師蘇云明教授介紹，平時經常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環，有效疏通腦部氣血，還有利于防止頭發脫落和變白。
具體辦法是：兩手十指屈成耙子狀，從前額發際往后梳神庭(位于頭部前發際正中直上約0.5寸處)、百會等穴位，經枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(喉結上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。另外，用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果，此法比撓頭力度稍輕。五指伸開在頭皮上輕輕按摩，先前后，再左右，后轉圈按摩，5-10分鐘即可。
腦中風為成年人致殘的首因
11月20日是第6個“中國卒中教育日”。 據統計，2011年北京市居民死因前10位中，腦血管疾病排在第3位，占全部死因的21.7%。腦卒中俗稱腦中風，具有高發病率、高病死率、高復發率和高致殘率等“四高”的特點，已成為嚴重威脅居民健康水平的重大疾病，也是成年人致殘的第一個原因。市衛生局副局長雷海潮分析，吸煙、過度飲酒、肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等都是引發腦卒中的主要危險因素。但腦卒也中是一種可防可治的疾病，只要控制好危險因素，就能降低其發病幾率。
為減少腦卒中危害，從2010年下半年開始，市衛生局就在部分社區啟動了“北京市社區腦卒中篩查及防控項目”，計劃從2010年到2012年的三年內，完成10萬名45歲及以上居民的腦卒中篩查任務，對高危人群實施規范化服務。
項目實施以來的兩年間，已經篩查了6萬多人，其中含有一項及以上危險因素的高危人群占77.9%。
專家建議，預防腦卒中的方法是，一般人群一定要注意戒煙限酒，適量增加運動;與此同時，高血壓患者應按時按量服用降壓藥物，定時監測血壓，將血壓控制在正常或相對正常的水平;糖尿病和血脂異常的患者，應控制好血糖和血脂。
