我們每個人的體質都不一樣，有的人生下來就皮膚干燥，那么你知道皮膚干燥吃什么好嗎?敬請收看本期的廣東健康來了聽聽楊增良的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院資深研究員楊增良，講皮膚干燥吃什么好。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干燥吃什么好

　　水

　　保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。>>>20120504健康來了：楊增良講皮膚干燥起皮怎么辦

　　魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

　　特級初榨橄欖油

　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。>>>20120923愛尚健康：張書元講皮膚干燥的原因和護理

　　菠菜和綠色菜葉

　　菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

　　堅果

　　堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。

　　水果

　　熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。>>>20120222健康大財富：王國春講如何預防皮膚干燥

　　雞蛋

　　雞蛋含有豐富的蛋白質，有助于促進皮膚的汰舊換新，另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補水，增強皮膚的彈性。可以做來吃，也可以拿來做面膜。

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　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　主任醫師、教授，中國中醫科學院資深研究員、當代國家名老中醫謝海洲入室弟子。繼承弘揚“謝氏六法”，獨創“綜合療法”。北京電視臺《生活面對面》、《健 康生活》、《快樂生活一點通》、《誰在說》、《你該怎么辦》、《健康來了》等欄目特邀嘉賓，其臨床及養生經驗經北京電視臺多次報導后，受到觀眾及患者的好評。曾出版《中醫實用綜合療法》、 《中醫臨床家謝海洲》、《方藥臨證技巧70例》、《楊氏中醫保健手冊》等多部中醫專著。