8、紫菜：韓國(guó)美男瘦身美膚的寶貝
紫菜含有的維生素A高達(dá)228毫克，約為牛奶的67倍。許多人聽到維生素A就會(huì)想到對(duì)目力的結(jié)果，實(shí)在維生素A仍是強(qiáng)效的抗氧化劑，可加沉自在基的風(fēng)險(xiǎn);有助連結(jié)皮膚柔嫩和飽滿，避免皮膚枯燥粗拙、加強(qiáng)新陳代開，使皮膚連結(jié)年青的狀況。同時(shí)還含有富厚的維生素C、鐵等，對(duì)皮膚皆異常的有優(yōu)點(diǎn)。紫菜的脂肪中首要含有保健做用的不飽和脂肪-亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，被人們比方為"腦黃金"的兩十碳五烯酸含量下達(dá)30%。紫菜還含有在陸生動(dòng)物中險(xiǎn)些不存在的維生素B12，含量取魚肉附近?？蓭兔顫娔X神經(jīng)，防備朽邁和影象力弱退，改進(jìn)郁悶癥之成效。
除此以外，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有益于回護(hù)肝臟。紫菜的1/3是食品纖維，可預(yù)防便秘，保持腸道健康，它所含的微量多糖類，可協(xié)助女性排毒，增添免疫力甚至預(yù)防和抑止癌癥的效果。
美食小推薦：紫菜蝦京彩花湯
評(píng)點(diǎn)：熱量低，同時(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，及護(hù)衛(wèi)電腦一族的目力及建護(hù)結(jié)果都不錯(cuò)，做好后滴一點(diǎn)香油愈加，可使蔬菜中的維生素A更好的被人體吸支，熱量也不會(huì)增長(zhǎng)。
9、海帶：女性排毒瘦身第一選
海帶大的益處是含有的膠量和巖藻多糖，可以促進(jìn)腸講爬動(dòng)，促進(jìn)排便，借可帶走體內(nèi)的油脂戰(zhàn)毒素，豐碩的鈣、鐵，關(guān)于女性有其特別的感化，它可以促進(jìn)血紅卵白的天生，促進(jìn)氧的運(yùn)送，使皮膚光亮、紅潤(rùn)斑斕，更令女性朋儕欣喜的是海帶的熱量幾近為整。
美食小推薦：海帶豆腐湯。
主料：新穎海帶1根、南豆腐100克。
做法：
1、新陳的海帶一根，放在鍋里蒸5~10分鐘去失落苦澀味：看到色彩變翠綠，用筷子一扎，輕緊扎透就能夠了，然后用冷水沖刷潔凈。
2、熱鍋放一勺油，爆香姜片，到場(chǎng)切好的海帶段，繼承炒1分鐘，參加適量的水煮滾，插手切小塊的北豆腐，轉(zhuǎn)小火5分鐘。
3、初按口胃加少許的鹽，味精或胡椒調(diào)味便可以了。
評(píng)點(diǎn)：正在日本，豆腐配海帶被以為是永生不老的靈藥。大豆露有五種白角苷，它可按捺脂肪的接收，增進(jìn)脂肪的合成同時(shí)具有延緩朽邁的感化。
10、紅茶：春季溫胃增添代謝的好飲品
天下各天都在講茶對(duì)健康的促進(jìn)作用，也被稱為七大健康飲品之一。為推薦的是，紅茶，黑龍茶，及普洱(黑茶)。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，暖宮，刪加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)扶助我們剖析一些攝取的過量油脂，起到刮油的功效。喜好吃肉的女性，無妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)對(duì)照科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。特別是對(duì)血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，長(zhǎng)短常有幫忙的。
美食小保舉：牛奶紅茶。
主料：牛奶250毫降，一小包紅茶。
做法：
1、將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。
2、小火，煮3~5分鐘，待牛奶的顏色釀成淺咖啡色閉火，放一點(diǎn)點(diǎn)白沙糖調(diào)味。
評(píng)點(diǎn)：這款奶茶非常推薦，味道非常贊!可作為下戰(zhàn)書茶，大概是早飯搭配里包時(shí)食用，不但不會(huì)發(fā)肥，還會(huì)有助于加速新陳代謝，暖胃的功效。
