編者按：今天是2013年新年第一天正式上班，但是小編敢斷言不少網友們的心還沒有收回來!春節吃喝玩樂爽歪歪，再坐到這張辦公桌前，你還能hold住么?第一天工作心里總是不得勁，那么小心嘍，春節綜合癥已經纏上你!

　　節后綜合癥調節方法1、羅列處理要事

　　回來上班后，要將假日期間還沒有處理完的事情，用簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉 ，再讓它們牽扯自己的精力。

　　建議：可寫一張簡要備忘錄，將需操辦事宜和急需處理的事情羅列下來，一目了然。泡茶是一種閑情，喝茶是一種健康，茶對身心都有好處。新年吃喝太多太膩了，不妨喝喝花茶，感覺清香舒心。

　　節后綜合癥調節方法2、輕松應付“恐懼”

　　春節大吃大喝大睡后，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾。

　　建議：

　?、侔滋旃ぷ鲿r可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。

　?、诳稍谥嗅t師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。

　　節后綜合癥調節方法3、按摩減壓驅疲勞

　　節日過后，“睡眠紊亂”自動找上門。大量消耗能量還易導致大腦血液和氧供應不足，削弱腦細胞的正常功能，容易出現頭昏、失眠等。

　　建議：

　　①可輕輕按摩頭部，散步閑逛或做其他小事分分心，設法減輕心理壓力;

　　②上班前后可洗個澡，消除代謝產物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞;③必要時補充營養。